Calzone hovädzieho mäsa a kapusty v konzervách lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 čajová lyžička rascového semena, ľahko rozdrvená
• 6 oz varené hovädzie mäso z konzervovaného mäsa, jemne nasekané
• ½ stredne červenej cibule, tenkej plátky
• 1 14 oz balená kapusta s mrkvou (coleslaw mix)
• ½ čajovej lyžičky mletého čierneho korenia
• 1 chladené cesto na pizzu 13, 8 unca
• Fľašovaný tisícky dresingov ostrovného šalátu (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 400 ° F. Ľahko namažte 2 plechy na pečenie; zrušil.

• Krok 2

  Na napĺňanie v 12-palcovej panvici uvarte rasce na stredne vysokej teplote, až kým sa mierne nepijú. Pridajte hovädzie mäso a cibuľu. Varte a miešajte 2 minúty. Pridajte nastrúhanú kapustu s mrkvou a korením. Varte 5 až 7 minút alebo pokým kapusta nevädne. Odstráňte z tepla. Prikryte a odložte stranou.

• Krok 3

  Na jemne pomletom povrchu rozviňte cesto na pizzu. Cesto nakrájajte na obdĺžnik s rozmermi 16 x 16 palcov. Nakrájajte na štvrtiny rezačkou na pizzu alebo kuchynskými nožnicami. Ak je to potrebné, vypustite plnivo, aby ste odstránili prebytočnú tekutinu. Na každý kúsok cesta vložte jednu štvrtinu náplne. Okraje navlhčite vodou a preplňte cesto tak, aby ste vytvorili obdĺžnik. Hrany rolujte nahor. Hrany pritlačte pomocou vidlice, aby ste utesnili. Položte na pripravené plechy na pečenie.

• Krok 4

  Pečte 12 až 14 minút alebo do zlatohnedých rotujúcich listov v polovici doby pečenia. Pomocou veľkej kovovej špachtle preneste kalzóny do drôteného stojana. Ochladí sa 1 minútu. Podľa potreby podávajte s tisíckami dresingov na ostrove.

Tip:

Inokedy za nakrájanú kapustu a mrkvu nahraďte na kocky hovädzie mäso a brokolicu nakrájanú na kocky. Ak sa vám páči, podávajte s fľaškovým ranči šalátový dresing namiesto tisíc ostrovov.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 380 kalórií (3 g nasýteného tuku, 4 g mononenasýteného tuku), 42 mg cholesterolu, 1206 mg sodíka, 54 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 10 g cukru, 17 g proteínu.