Domov Recept Bravčové mäso kreolského štýlu lepšie domy a záhrady

Bravčové mäso kreolského štýlu lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Čiastočne zmrazte mäso asi 30 minút. Tenké rezy cez zrno na prúžky s uhryznutím. Pri omáčke premiešajte 1/4 šálky vody, paradajkovej šťavy, kukuričného škrobu, chilli, citrónovej šťavy, cukru a mletého červeného korenia.

  • Nastriekajte nevyhrievanú wok alebo 12-palcovú panvicu s nepriľnavou vrstvou. Predhrejte na stredne vysoké teplo. Pridajte čerstvé zelené fazule (ak sa používajú). Miešajte 3 minúty. Pridajte zeler. Miešajte poter po dobu 2 minút. Pridajte sladkú papriku a rozmrazenú fazuľu (ak sa používa). Smažte asi 1-1 / 2 minúty viac alebo dokiaľ nebude zelenina krehká. Odstrániť z wok.

  • Ak je to potrebné, do horúceho wok pridajte olej. Pridajte bravčové mäso. Miešajte poter po dobu 2 až 3 minút alebo dovtedy, kým sa neuvarí. Vepřové mäso zatlačte zo stredu woka.

  • Miešanú omáčku; pridať do stredu wok. Varte a miešajte, až kým nezhustne a neživí. Vráťte zeleninu na wok; zamiešajte do kabátu. Varte a miešajte ďalšie 2 minúty. Podávame s horúcou varenou ryžou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 262 kalórií (2 g nasýteného tuku, 38 mg cholesterolu, 282 mg sodíka, 36 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 16 g proteínu).
Bravčové mäso kreolského štýlu lepšie domy a záhrady