Čerstvé ovocie s citrusovou smotanou lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 malá červená hruška, s jadrom a plátky
• 1 malý banán (-y), nakrájaný na plátky
• ½ šálky olúpaných zrelých ananásových klinov
• 1 kivi, olúpané a nakrájané na kúsky
• 1 lyžica pomarančového likéru *
• 1 lyžica pomarančovej šťavy
• ½ šálky ľahkej mliečnej kyslej smotany
• ½ čajovej lyžičky jemne rozdrvenej limetky

Smery

• Krok 1

  Rozviňte hruškové plátky, banánové plátky, ananásy a kiwi. Lyžica ovocia do púštnych jedál. Pokvapkajte pomarančovým likérom a pomarančovým džúsom.

• Krok 2

  V malej miske kombinujte kyslú smotanu a limetkovú šupku. Rozdeľte ovocie medzi 2 dezertné jedlá. Špičkové ovocie so zmesou kyslej smotany. Robí 2 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 218 kalórií (3 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 20 mg cholesterolu, 42 mg sodíka, 35 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 28 g cukru, 5 g proteínu.