Bolesť na päte, známa ako plantárna fasciitída, postihuje 10 percent všetkých bežcov a 2 milióny ľudí ročne, hovorí Dr. Carol C. Frey, docentka ortopedickej chirurgie na University of Southern California.
Mnoho lekárov predpisuje na mieru vyrobené tuhé opierky nôh nazývané ortotika. V skutočnosti však môžu vložky do topánok fungovať rovnako dobre alebo lepšie.
Frey a kolegovia študovali 240 pacientov s bolesťou päty a zistili, že 81 až 95 percent našlo úľavu pomocou troch typov vložiek do topánok, ktoré stoja od 8 do 40 dolárov. Približne 70 percent tých, ktorí používali protetiky - ktoré stoja 300 až 600 dolárov - našlo úľavu. Z pacientov, ktorí naťahovali cvičenia bez ortotík, 72 percent malo bolesti na päte. „Boli sme šokovaní, “ hovorí Dr. Frey. „Voľne predajné vložky výrazne prevyšovali protetiku.“
Aby sa zabránilo bolesti päty:
- Noste topánky s dobrou oporou klenby a kontrolou päty.
- Na tvrdých povrchoch nestojte dlhšie.
- Udržiavajte zdravú váhu. Zisk 20 libier alebo viac môže poškodiť vaše nohy.
