Miska s horúcimi zrnami lepšie domy a záhrady

prísady

• ¾ šálky nesladeného vanilkového mandľového mlieka
• ¼ šálka viaczrnnej horúcej cereálie
• ¼ rozdrvená mrkva
• 2 polievkové lyžice nakrájanej sušenej marhule
• 1 lyžička pomarančovej kôry
• Ground lyžička mletej škorice
• muškátový orech muškátový oriešok
• soľ
• Pomarančové plátky
• Nasekané toastové mandle
• Med

Smery

• Krok 1

  V malej panvici kombinujte mandľové mlieko, cereálie, mrkvu, marhuľu, pomarančovú kôru, škoricu, muškátový oriešok a štipku soli. Priveďte do varu. Miešajte a prikryte; znížiť teplo na minimum. Varte 8 minút, za občasného miešania. Ak chcete podávať, pridajte ďalšie mandľové mlieko do požadovanej konzistencie. Špicaté plátky pomaranča, mandlí a medu.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 285 kalórií (0 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 306 mg sodíka, 58 g uhľohydrátov, 9 g vlákniny, 35 g cukru, 7 g proteínu.