Obsah:
prísady
Smery
-
Predhrejte rúru na 350 ° F. V prípade tortilla misiek potiahnite osem 10-uncových šálok s krémom na varenie; zrušil. Naložte tortilly a zabaľte do fólie. Pečieme asi 10 minút alebo dovtedy, kým nie je teplo a mäkne. Ľahko potiahnite obe strany teplých tortíl varným sprejom a opatrne zatlačte do pripravených šálok. Pečieme asi o 20 minút viac alebo do zlatistého a krehkého tvaru. Vyberte z pohárov a ochladzujte na drôtených stojanoch.
-
Medzitým vo veľkej panvici zohrejte olej na stredné teplo. Pridajte cibuľu a cesnak; varíme do mäkka, občas za stáleho miešania. Pridajte mletú morku; varíme do hneda pomocou drevenej lyžice, aby rozbila morčacie mäso pri varení. Vmiešajte paradajkovú omáčku, ocot, rascu a rozdrvenú papriku. Priveďte do varu; znížiť teplo. Varte, odkryte, asi 5 minút alebo kým zmes nedosiahne požadovanú konzistenciu. Úplne cool.
-
Misky tortilly vrstvy medzi papierovými utierkami vložte do mraziaceho kontajnera s papierovými utierkami pokrčenými po stranách, aby sa misky ochránili. Preneste morčaciu zmes do 1-kvartového mraziaceho kontajnera alebo vrecka. Tortilla misky a morčacie zmesi pečať a zmraziť až 3 mesiace.
-
Ak chcete slúžiť, roztopte tortilla misky a morčacie zmesi v chladničke cez noc. Naplňte tortilla misky so šalátom, moriakom, paradajkami, syrom a prípadne salsou.
ikona
High Fiber
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 385 kalórií (4 g nasýteného tuku, 6 g polynenasýteného tuku, 4, 5 g mononenasýteného tuku), 88 mg cholesterolu, 170 mg sodíka, 34 g uhľohydrátov, 6 g vlákniny, 7 g cukru, 28 g proteínu.
