Bravčové mäso s rýchlym drvením lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 17 uncí balená chladená bravčová pečená
• 12 taco škrupín alebo šesť 6- až 8-palcových tortíl
• ¾ šálky balená salsa
• 2 šálky drveného šalátu
• ½ šálky jemne rozdrveného syra Monterey Jack alebo syra anejo enchilado (2 unce)
• ¼ poháre nakrájané na zrelé olivy
• Mliečna kyslá smotana (voliteľné)
• 1 stredne avokádo, na polovicu, naočkované, olúpané a nasekané (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Vložte bravčové mäso a džúsy do pekáča na pečenie s mikrovlnnou rúrou s 2 štvorcovými štvorcami. Voľne prikryte a mikrovlnnú rúru na 100 percent (vysoké) po dobu 2 minút. Bravčové mäso rozdrvte pomocou dvoch vidlíc, aby ste pretiahli mäso v opačných smeroch. Vypustite bravčové mäso a vráťte sa do pekáča. Miešajte salsou. Voľne prikryte a mikrovlnnú rúru vydržte 2 minúty dlhšie alebo do zahriatia. Udržovať v teple.

• Krok 2

  Ak chcete zahriať taco škrupiny, položte ich na plech a zohrejte podľa pokynov v obale. (Alebo na zahriatie múky tortilly zabaľte tortilly pevne do fólie. Zahrievajte v peci 350 stupňov F asi 10 minút alebo dovtedy, kým sa nezohrejú.)

• Krok 3

  Na zostavenie tacosu vložte bravčovú zmes do teplých taco škrupín. Najlepšie so šalátom, syrom a olivami. (Ak používate tortilly z múky, dajte bravčovú zmes do stredu teplých tortíl a pridajte zvyšné ingrediencie; tortilly zložte na polovicu.) Podľa potreby podávajte s kyslou smotanou a avokádom.

• Krok 4

  Vytvára 12 tacos

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 137 kalórií (2 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 28 mg cholesterolu, 295 mg sodíka, 9 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 11 g proteínu.