Čipy zo soľných a octových kale lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 lyžice octu jablčného muštu
• 1 čajová lyžička olivového oleja
• 1 ½ šálky roztrhanej čerstvej kapusta, stonky odstránené
• ⅛ čajová lyžička morskej soli

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 300 ° F. V strednej miske kombinujte 2 polievkové lyžice. jablčný ocot a 1 lyžička. olivový olej. Pridajte 1 1/2 šálky roztrhanej čerstvej kapusta (2 až 3 palcové kúsky), stonky odstránené; hodiť na kabát. Usporiadajte kúsky kel v jednej vrstve na veľmi veľký plech potiahnutý pergamenmi. Posypte 1/8 lyžičky. morská soľ. Pečieme 20 minút. Vyberte pergamen s kapusta z plechu na pečenie. Nechajte vychladnúť 30 minút.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 95 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 315 mg sodíka, 9 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 2 g cukru, 4 g proteínu.