Kokteil s vitamínom c lepšie domy a záhrady

prísady

• ½ šálky vody
• 1 šálka čerstvej vylisovanej pomarančovej šťavy (3 až 4 pomaranče)
• 1 šálka mrazených ostružín
• ½ šálky mrazených malín
• 1 šálka 2% hladkého gréckeho jogurtu
• 1 lyžica včelieho peľu
• 1 čajová lyžička probiotík v prášku

Smery

• Krok 1

  Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri a miešajte do hladka. Podávajte ihneď.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 153 kalórií (1 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 4 mg cholesterolu, 32 mg sodíka, 25 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 18 g cukru, 10 g proteínu.