Obsah:
prísady
Smery
-
V malej miske zmiešajte vodu a cukor za stáleho miešania, kým sa cukor nerozpustí. V mixéri kombinujte kocky melónu a 1 polievkovú lyžicu zmesi cukru a vody. Prikryte a miešajte, až kým nebude hladký. Rozdeľte zmes medzi papierové šálky. Zakryte vrcholy papierových pohárikov fóliou. Vystrihnite štrbinu v strede fólie na každej šálke; vložte každú drevenú tyčinku asi do polovice do zmesi. Položte šálky na malý plech. Zmrazujte 1 až 2 hodiny alebo do zhustnutia a zhluku.
-
V mixéri kombinujte kiwi a zostávajúcu zmes cukru a vody. Prikryte a miešajte, až kým nebude hladký. Odstráňte fóliu z papierových pohárikov. Nalejte zmes kivi rovnomerne cez vrstvu melónu v šálkach. Zmrazujte najmenej 4 hodiny alebo do úplného tuhnutia.
-
Ak chcete slúžiť, odlupujte papierové kelímky.
Tipy
Ikona: vegetariánska, bezlepková
Ananásovo-čučoriedkové maky:
Pripravte podľa návodu, s výnimkou náhradných 2 šálok rezaného čerstvého ananásu za melón a 2 šálok čerstvých čučoriedok pre kivi. Faktory výživy na pop: 52 kal., 0 g celkového tuku (0 g nasýteného tuku). 0 mg chol., 1 mg sodíka, 13 g karb., 1 g vlákniny, 0 g proteínu, 11 g cukru.
Mango-malinové maky:
Pripravte podľa návodu, s výnimkou náhradných 2 šálok rezaného čerstvého manga za melón a 2 šálok čerstvých malín pre kivi. (Ak je to potrebné, po zmiešaní malínovej zmesi prejdite cez sito s jemnými okami, aby sa odstránili semená.) Nutričné fakty na pop: 53 cal., 0 g celkového tuku (0 g nasýteného tuku). 0 mg chol., 1 mg sodíka, 14 g cukru, 3 g vlákniny, 1 g proteínu, 10 g cukru.
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 70 kalórií (0 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 3 mg sodíka, 17 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 12 g cukru, 1 g proteínu.
