Raňajky migas lepšie domy a záhrady

prísady

• Plastová vložka na pomalý sporák
• 1 libra sypaná raňajková klobása, opečená a vypustená
• 1 4, 5 oz balenie tostada škrupiny, nahrubo zlomené
• ¾ šálky nasekanej červenej papriky (1 stredná)
• ½ šálky nakrájanej cibule (1 stredná)
• 1 4 unca môže nakrájať zelené chilli papričky
• 12 vajec alebo 3 - 1 šálky chladeného alebo mrazeného vaječného výrobku
• 1 10, 75 unca môže skondenzovať polievku na syr fiesta nacho
• ¼ lyžička mletého čierneho korenia
• 2 avokáda, nasekané
• 2 šálky chladenej čerstvej salsy
• 1 8 uncia kartónovej mliečnej kyslej smotany

Smery

• Krok 1

  Linka 3-1 / 2 alebo 4-kvart pomalý sporák s plastovou vložkou pomalý sporák. Vo veľmi veľkej miske skombinujte klobásu, rozbité škrupiny tostady, sladkú papriku, cibuľu a nevyzrážané zelené kocky. Vo veľkej mise rozšľahajte vajcia, polievku a korenie. Nalejte zmes na klobásy; preneste do pripraveného pomalého hrnca.

• Krok 2

  Prikryte a varte pri nízkej teplote 5 až 6 hodín. Podávajte zmes zdobenú avokádom, salsou a kyslou smotanou. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 591 kalórií (13 g nasýteného tuku, 3 g polynenasýteného tuku, 10 g mononenasýteného tuku), 482 mg cholesterolu, 1578 mg sodíka, 33 g uhľohydrátov, 7 g vlákniny, 7 g cukru, 31 g proteínu.