Domov Recept Pečené kuracie mäso a artičokové rizoto lepšie domy a záhrady

Pečené kuracie mäso a artičokové rizoto lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Predhrejte rúru na 350 stupňov F. V 12-palcovej panvici varte a miešajte huby, cibuľu a cesnak v 1 polievkovej lyžici horúceho olivového oleja na stredne vysokej teplote, kým cibuľa nie je mäkká, ale nie hnedá. Pridajte ryžu; varte a miešajte ešte 1 minútu.

  • Pridajte artičokové srdcia, neodstredené paradajky, tymián a korenie. Vmiešajte vývar a mlieko alebo pol a pol. Prineste len do varu. Miešajte kuracie mäso a 1/4 šálky syra. Preneste do 2 - 1/2-kvartového hrnca. Prikryte a pečte jednu hodinu alebo kým ryža nebude krehká.

  • Medzitým skombinujte zvyšný syr, drobky chleba, citrónovú kôru a 1 lyžicu olivového oleja. Odhalte kastról a posypte strúhankou; pečieme ďalších 5 minút. Pred podávaním nechajte stáť 5 minút. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 563 kalórií (10 g nasýteného tuku, 96 mg cholesterolu, 1316 mg sodíka, 38 g uhľohydrátov, 6 g vlákniny, 45 g proteínu).
Pečené kuracie mäso a artičokové rizoto lepšie domy a záhrady