Kuracie mäso dipom lepšie domy a záhrady

prísady

• 3 šálky nasekanej kuracieho mäsa
• Balenie 1 8 uncí smotanového syra so zníženým obsahom tuku (Neufchâtel), kocky
• 1 8 uncí kartónový ľahký kyslý krém
• 1 šálka krídlovej omáčky
• ½ šálky rozpadnutého niva alebo drveného syra Monterrey Jack alebo syra čedar (2 oz)
• 1 1 uncová obálka ranč suchý šalátový dresing
• Rozmanité lyžice, ako sú zeler a / alebo mrkvové tyčinky

Smery

• Krok 1

  V stredne veľkej miske skombinujte prvých šesť ingrediencií (prostredníctvom zálievky). Preneste do 1 1/2 alebo 2-kvartového pomalého hrnca.

• Krok 2

  Prikryte a varte na nízkej teplote po dobu 2 1/2 až 3 hodín alebo do zahrievania, občas zamiešajte. Pred podávaním premiešajte. Podávame s lyžičkami.

Tipy

V prípade vareného kurčaťa predhrievajte veľkú nelepivú panvicu na stredne vysokú teplotu. Pridajte polovicu kuracieho prsia bez kostí bez kože a vykostené; znížiť teplo na stredné. Varte 15 až 18 minút alebo do ukončenia (165 ° F), občas otočte.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 147 kalórií (4 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 42 mg cholesterolu, 283 mg sodíka, 4 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 1 g cukru, 11 g proteínu.