Kuracie zábal byvolie lepšie domy a záhrady

prísady

• 12 uncí varené kuracie mäso (asi 2 1/2 šálky)
• ⅓ šálky fliaš z kajenského korenia vo fľašiach
• 3 polievkové lyžice masla, roztavené
• 4 10 palcové múky tortilly
• 1 šálka drveného rímskeho šalátu, špenátu alebo rukola
• 1 šálka syra Monterrey Jack (4 unce)
• ½ šálky nakrájanej paradajky
• 8 plátky slaniny, krehké (voliteľné)
• ½ šálky fľaškového modrého syra alebo zálievky na ranči
• Mrkvy a / alebo zelerové paličky

Smery

• Krok 1

  V stredne veľkej miske kombinujte kurča, feferónku a maslo.

• Krok 2

  Tortilu položte na doštičku. Vložte 1/4 šalátu do riadku tesne pod stred tortilly. Najlepšie s asi 2/3 šálky kuracie zmesi, 1/4 šálky syra, 2 polievkové lyžice paradajok a 2 plátky slaniny (ak sa používajú). Mrholenie s 2 polievkovými lyžicami dresingom. Zložte spodný okraj tortilly hore a cez náplň. Zložte na opačných stranách; stočiť zdola. Opakujte so zvyšnými tortillami a náplňami. Rezané obaly na polovicu. Okamžite podávajte alebo pevne zabaľte do plastového obalu a chladte do 24 hodín.

• Krok 3

  Podávajte s mrkvou a / alebo zelerovými palicami.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 721 kalórií (17 g nasýteného tuku, 10 g polynenasýteného tuku, 11 g mononenasýteného tuku), 133 mg cholesterolu, 1769 mg sodíka, 43 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 5 g cukru, 39 g proteínu.