Mrkvový dip | lepšie domy a záhrady

prísady

• ½ 8 unca kartónovej mliečnej kyslej smotany
• ½ 8 gramov smotanového syra, zjemnené
• ¼ šálka majonézy alebo šalátového dresingu
• 2 lyžičky sójovej omáčky
• 1 ½ čajovej lyžičky pripravenej s chrenom (voliteľné)
• ¼ lyžička soli
• ¼ lyžička mletého čierneho korenia
• 1 ½ šálky jemne nasekanej mrkvy
• ⅓ pohár nasekanej zelenej cibule
• Lieviky, ako sú flatbreads, sušienky, tortilla chipsy, zelerové paličky, tyčinky zo sladkej papriky, tyčinky jicama a / alebo cuketové tyčinky

Smery

• Krok 1

  V stredne veľkej miešacej miske spolu premiešajte kyslou smotanou, smotanovým syrom, majonézou, sójovou omáčkou, chrenom (ak sa používa), soľou a korením elektrickým mixérom, až kým nebude hladký. Miešajte do strúhanej mrkvy a zelenej cibule, kým sa kombinujú.

• Krok 2

  Prikryte a nechajte vychladnúť 4 až 24 hodín (nepripravujte sa ďalej, inak dôjde k príliš malému ponoreniu). Počas prepravy dav ponorte. Pred podávaním s lžičkami premiešajte. Pripraví 2 šálky (asi 10 porcií).

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 110 kalórií (4 g nasýteného tuku, 3 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 19 mg cholesterolu, 195 mg sodíka, 3 g sacharidov, 1 g vlákniny, 2 g cukru, 2 g proteínu.