Kuracie mäso a kuracie mäso divá lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 6 oz balenie s dlhým zrnom a divokou ryžou
• 1 stredne cibuľová, nakrájaná (1/2 šálky)
• 1 stopkový zeler nasekaný (1/2 šálky)
• 2 polievkové lyžice masla
• 1 10, 5 unca môže kondenzovať kurča s bielou a divou ryžovou polievkou alebo smotanou z kuracej polievky
• ½ šálky kyslej smotany
• ⅓ šálky suchého bieleho vína alebo kuracieho vývaru
• 2 polievkové lyžice odrezali čerstvú bazalku alebo 1/2 lyžičky sušenej bazalky, rozdrvené
• 2 šálky drveného kuracieho alebo morčacieho mäsa
• ⅓ pohár jemne rozdrveného parmezánu

Smery

• Krok 1

  Pripravte ryžovú zmes podľa pokynov na obale.

• Krok 2

  Medzitým predhrievajte rúru na 350 stupňov F. Vo veľkej panvici varte cibuľu a zeler v horúcom masle na miernom ohni, kým nie je krehká. Vmiešajte polievku, kyslou smotanu, víno a bazalku. Zamiešajte varenú ryžu a kuracie mäso.

• Krok 3

  Preneste zmes na nemazanú 2-kvartovú pekáčku na pečenie. Posypeme syrom. Pečieme, odkryté, asi 35 minút alebo do zahrievania. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 468 kalórií (9 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 5 g mononenasýteného tuku), 98 mg cholesterolu, 1339 mg sodíka, 43 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 3 g cukru, 29 g proteínu.