Puding z čokoládového jogurtu lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 šálka cukru
• ¼ šálka nesladeného kakaového prášku
• 1 obálka neochutená želatína
• 1 12 unca môže odpariť odstredené mlieko
• 1 16 oz kartón vanilkový nízkotučný jogurt
• 1 čajová lyžička vanilky
• 2 stredne banány, nakrájané na plátky
• Čerstvá mäta (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  V strednom hrnci kombinujte cukor, kakaový prášok a želatínu. Postupne miešajte v odparenom odstredenom mlieku. Varte a miešajte na miernom ohni, až kým zmes nezhasne a želatína sa nerozpustí. Mierne vychladnúť.

• Krok 2

  Miešajte jogurt a vanilku do čokoládovej zmesi. Plátky banánov rozdeľte na 8 dezertných jedál. Lyžicu čokoládovej kaše nad banánovými plátkami. Prikryte a nechajte vychladnúť 2 až 5 hodín alebo kým nie je nastavený puding. Podľa potreby ozdobte mätou. Poskytuje 8 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 223 kalórií (1 g nasýteného tuku, 5 mg cholesterolu, 83 mg sodíka, 46 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 7 g proteínu).