Domov Recept Krabie mäso a špargľa lepšie domy a záhrady

Krabie mäso a špargľa lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Špargľa varte podľa pokynov na obale; kanalizácie dobre. Zrušil.

  • V strednej panvici varíme huby a cibuľu v margaríne, kým cibuľa nie je jemná, ale nie hnedá. Vmiešajte kukuričný škrob, soľ, muškátový oriešok a korenie. Miešajte v mlieku naraz. Varte a miešajte, až kým nezhustne a neživí. Varte a miešajte ešte 1 minútu. Vmiešajte krab a špargľu.

  • Lieviková zmes sa rozdelí na štyri samostatné kastroly.

  • V malej mise premiešajte mandle a parmezán. Posypte hrianky.

  • Pečieme v sušiarni pri 400 ° F 10 minút alebo dovtedy, kým sa zmes nezohreje a syr nezhnedne. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 170 kalórií, 27 mg cholesterolu, 728 mg sodíka, 11 g uhľohydrátov, 17 g proteínu.
Krabie mäso a špargľa lepšie domy a záhrady