Cranberry-popcorn snack mix | lepšie domy a záhrady

prísady

• 8 šálok popped popcorn
• Nelepivý varný sprej
• 2 - 3 polievkové lyžice strúhaného parmezánu
• 2 šálky zemiakových tyčiniek
• 1 ½ šálky sójových orechov
• 1 šálka sušených brusníc alebo zmiešaného sušeného ovocia

Smery

• Krok 1

  Nalejte popcorn do veľmi veľkej misky; zľahka potiahnite kuchynským sprejom. Posypeme popcorn syrom parmezánu; jemne hodiť na kabát. Miešajte do zemiakových tyčiniek, sójových orechov a sušených brusníc. Poskytuje 12 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 126 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 1 mg cholesterolu, 34 mg sodíka, 16 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 8 g cukru, 7 g proteínu.