Havajské spareriby lepšie domy a záhrady

prísady

• 4 kilogramy mäsových spareribov s bravčovým mäsom, nakrájané na kúsky slúžiacej veľkosti
• 1 šálka baleného hnedého cukru
• 3 polievkové lyžice kukuričného škrobu
• 1 šálka octu
• ¾ šálky chilli omáčky
• ¾ šálky vody
• 1 8 unca môže rozdrviť ananás
• ½ šálky jemne nakrájanej cibule
• 3 lyžice sójovej omáčky
• 1 polievková lyžica žltej horčice

Smery

• Krok 1

  Zarovnajte pekáč s rozmermi 15x10x2 palca fóliou. Usporiadajte rebrá, mäsité strany dolu, v jednej vrstve na panvici. Prikryte a pečte 45 minút pri 350 ° F.

• Krok 2

  Medzitým sa v omáčke v 2-štvorcovom hrnci premieša hnedý cukor a kukuričný škrob. Vmiešajte ocot, chilli omáčku, vodu, ananás ananásu, cibuľu, sójovú omáčku a horčicu. Varte a miešajte na miernom ohni, až kým nezhoustne a neprehubne; varte a miešajte ešte 2 minúty.

• Krok 3

  Vyberte pekáč z rúry. Vypúšťajte tuk z rebier. Otočte rebrá, mäsité strany nahor. Lyžica 2 šálky omáčky cez rebrá. Zostaňte omáčku v panvici. Rebrá zakryte a pečte asi 45 minút viac alebo dovtedy, kým nie sú rebrá jemné. Odstráňte rebrá z podávacieho taniera. Horúca omáčka v panvici; podávame s rebrami. Poskytuje 6 až 8 porcií.

Stravovacie lístky:

4 ďalšie uhľohydráty, 4-1/2 stredne tučného mäsa.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 558 kalórií (7 g nasýtených tukov, 89 mg cholesterolu, 992 mg sodíka, 57 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 39 g bielkovín).