Kale dip | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 6 uncí kartónový obyčajný grécky jogurt
• ½ šálky majonézy
• 1 šálka jemne nasekaného kapusta
• ½ šálky nakrájanej uhorky
• 1 polievková lyžica vyhodila čerstvú kôprovú burinu
• 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy
• Soľ a čierne korenie
• Čerstvé kôprové vetvičky (voliteľné)
• Toastové chipsy a / alebo krájaná zelenina

Smery

• Krok 1

  V strednej miske premiešajte spolu prvých šesť ingrediencií (pomocou citrónovej šťavy). Dochutíme soľou a korením. Prikryte a nechajte vychladnúť až 3 hodiny.

• Krok 2

  Pred podávaním premiešajte. Ak je to potrebné, ponorte ich do čerstvých vetvičiek. Podávame s hranolkami a / alebo zeleninou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 60 kalórií (1 g nasýteného tuku, 3 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 4 mg cholesterolu, 67 mg sodíka, 1 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 1 g cukru, 1 g proteínu.