Lemon fettuccine alfredo s hráškom lepšie domy a záhrady

prísady

• ¼ šálka ľahkého krému, pol a pol alebo šľahačka
• 1 lyžica margarínu alebo masla
• 3 unce zabalené fettucín, linguín alebo iné cestoviny
• ½ šálky sypaného hrášku
• ¼ nastrúhaný parmezánový syr
• ½ čajovej lyžičky jemne rozdrvenej citrónovej kôry
• 2 polievkové lyžice zlomených pekanových orechov alebo vlašských orechov

Smery

• Krok 1

  Nechajte svetlú smotanu, pol a pol alebo šľahačku a margarín alebo maslo zohriať na izbovú teplotu (nechajte asi 30 minút).

• Krok 2

  Medzitým uvarte cestoviny podľa pokynov v obale a pridajte hrach za posledných 5 minút varenia. Okamžite vypustite do cedníka. Vráťte cestoviny a hrášok do teplej panvice.

• Krok 3

  Do cestovín pridajte smotanu pri izbovej teplote a margarín, parmezán a kôru citrónov. Jemne premiešajte, kým cestoviny a hrach nie sú dobre pokryté. Preneste na teplé jednotlivé platne. Posypeme pekanmi alebo vlašskými orechmi. Podávajte ihneď. Robí 2 porcie.

Idea ponuky:

• Krok 1

  Tím túto prílohu s grilovanými filetmi z lososa a ostrými šalátmi.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 376 kalórií (6 g nasýtených tukov, 28 mg cholesterolu, 303 mg sodíka, 40 g uhľohydrátov, 13 g bielkovín).

---

Fettuccine Alfredo

prísady

• ¼ šálka ľahkého krému, pol a pol alebo šľahačka
• 1 lyžica margarínu alebo masla
• 3 unce zabalené fettucín, linguín alebo iná minulosť
• ¼ nastrúhaný parmezánový syr
• 2 polievkové lyžice zlomených pekanových orechov alebo vlašských orechov

Smery

• Krok 1

  Pripravte Lemony Fettuccine Alfredo s hráškom podľa pokynov vyššie, s výnimkou vynechania hrachu a citrónovej kôry.

• Krok 2

  Nutričné ​​fakty na porciu pre fettucín Alfredo: Rovnaké ako pre Lemony Fettuccine Alfredo s hráškom, s výnimkou: 344 kalórií, 11 g bielkovín, 35 g uhľohydrátov, 268 mg sodíka.