Ľahký ázijský ázijský šalát | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 recept na sladké a tangy dresingy
• 14 šálok roztrhaných rímskych šalátov alebo zabalených roztrhaných šalátov
• 8 zelenej cibule, nakrájané na plátky
• 2 šálky nakrájané, varené kuracie alebo morčacie prsia
• 1 malý daikon, olúpaný, pozdĺžne rozrezaný na polovicu a nakrájaný na tenké plátky alebo 1 reďkev nakrájaná na reďky
• 3 polievkové lyžice masla
• 2 3 oz balené rezance z kuracieho alebo orientálneho chleba
• 1 šálka sušených arašidov

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 350 stupňov F. Pripravte sladké a tangy dresingy; cool. V miske so 4 alebo 5 kvartami kombinujte šalát, cibuľu, kuracie mäso a daikon. pokrytie; chladiť až do času podávania. Vložte maslo do pekáča s rozmermi 15 x 10 x 1 palec. Vložte do rúry na 1 až 2 minúty alebo do rozpustenia masla. Rozlomte rezance ramen na malé kúsky. (Použite jeden korenený paket na sladké a pikantné obliekanie, nižšie. Ostatné vyhoďte.) Rezance a arašidy miešajte do horúceho masla. Pečieme asi 15 minút alebo do chrumkavého tvaru a mierne zhnednuté, raz premiešame; cool. Posypte šalátovou zmesou. Pokvapkajte dresingom. Hodiť dobre kombinovať. Podávajte ihneď.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 293 kalórií (4 g nasýteného tuku, 4 g polynenasýteného tuku, 6 g mononenasýteného tuku), 29 mg cholesterolu, 440 mg sodíka, 23 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 13 g proteínu.

---

Sladké a tangy dresingy

prísady

• ⅓ šálka cukru
• ¼ pohár sezamového oleja
• ¼ pohár octu
• 2 polievkové lyžice sójovej omáčky
• 1 balenie korenín z rezancov rajských orechov

Smery

• Krok 1

  V malej panvici kombinujte cukor, sezamový olej, jablčný ocot, sójovú omáčku a ochucovacie balenie z rezancov. Priveďte do varu; znížiť teplo. Varte, odkryté, 1 minúta. Úplne cool. Pred pridaním do šalátovej zmesi rozšľahajte. Poskytuje 12 (1-3 / 4 šálky) porcií.