Obsah:
- prísady
- Smery
- Chipotle-Bacon Crema
- Tangerine-Cilantro Crema
- Pepita-Granátové jablko Crema
- Pražený cesnak Crema
- Do obchodu
- Nutričné hodnoty
prísady
Smery
-
V malej miske rozšľahajte všetky ingrediencie. Prikryte plastovým obalom. Nechajte stáť pri izbovej teplote 2 hodiny alebo dovtedy, kým zmes nie je mierne zahustená. Prikryte a nechajte vychladnúť, kým nebudete pripravení. Pred použitím premiešajte.
Chipotle-Bacon Crema
Pripravte podľa návodu, s výnimkou státia, rozmiešajte 2 konzervované papriky chipotle v omáčke adobo, nakrájané; 1 plátok chrumkavej slaniny; a 1 lyžička. med. Ak je to potrebné, rozriedite ju ďalším ťažkým krémom. Analýza výživy na jednu porciu: 43 kalórií, 1 g bielkovín, 1 g uhľohydrátov, 4 g celkového tuku (2 g nasýteného tuku), 13 mg cholesterolu, 0 g vlákniny, 1 g celkového cukru, 3% vitamín A, 0% vitamín C, 68 mg sodíka, 1% vápnik, 0% železo
Tangerine-Cilantro Crema
Pripravte podľa návodu, s výnimkou státia, vmiešajte 1 lyžičku. mandarínková kôra a 1 polievková lyžica. každý mandarínkový džús a odrezal čerstvý koriander. Ak je to potrebné, rozriedite ju ďalším ťažkým krémom. Analýza výživy na jednu porciu: 38 kalórií, 0 g bielkovín, 1 g uhľohydrátov, 4 g celkového tuku (2 g nasýteného tuku), 12 mg cholesterolu, 0 g vlákniny, 1 g celkového cukru, 3% vitamín A, 1% vitamín C, 40 mg sodíka, 1% vápnik, 0% železo
Pepita-Granátové jablko Crema
Pripravte podľa návodu, s výnimkou státia, premiešajte 2 lyžice. každé opekané tekvicové semená (pepitas) a semená granátového jablka a pomletá mletá paprika anchového chile. Ak je to potrebné, rozriedite ju ďalším ťažkým krémom. Analýza výživy na jednu porciu: 49 kalórií, 1 g bielkovín, 1 g uhľohydrátov, 5 g celkového tuku (2 g nasýteného tuku), 12 mg cholesterolu, 0 g vlákniny, 1 g celkového cukru, 3% vitamín A, 0% vitamín C, 45 mg sodíka, 1% vápnik, 1% železo
Pražený cesnak Crema
Pripravte podľa návodu, s výnimkou stojaceho, vmiešajte 1 praženú cibuľu a rozdrvený cesnak. Ak je to potrebné, rozriediť ďalšou silnou smotanou. Na pečenie cesnaku predhrievajte rúru na 400 ° F. Odrežte hornú 1/2 palca cesnakovej cibule, aby ste odkryli konce jednotlivých klinčekov. Ak ponecháte žiarovku v celku, odstráňte všetky voľné vonkajšie papiere. Umiestnite žiarovku vyrezanú na dvojitú hrúbku fólie. Mrholenie s 1 čajovou lyžičkou. olivový olej a posypeme 1/4 lyžičky. mletý kmín. Fóliu pritiahnite okolo žiarovky a okraje ohnite, aby sa voľne uzavreli. Pečte 20 minút alebo kým sa cesnak po stlačení necíti mäkký; cool. Vytlačte cesnak z kože do malej misky; kaša s vidličkou. Analýza výživy na porciu: 43 kalórií, 0 g bielkovín, 1 g uhľohydrátov, 4 g celkového tuku (2 g nasýteného tuku), 12 mg cholesterolu, 0 g vlákniny, 0 g celkového cukru, 3% vitamínu A, 1% vitamínu C, 41 mg sodíka, 1% vápnika, 0% železa
Do obchodu
Uchovávajte v chladničke do 2 týždňov.
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 37 kalórií (2 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 12 mg cholesterolu, 40 mg sodíka, 0 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 0 g cukru, 0 g proteínu.
