Pb & j smoothies lepšie domy a záhrady

prísady

Základné prísady:

• ½ šálky obyčajného gréckeho jogurtu
• ½ šálky mlieka
• 1 banán
• 2 polievkové lyžice hroznového želé
• 2 - 3 polievkové lyžice smotanového arašidového masla

Smery

Základná metóda:

• Krok 1

  V mixéri kombinujte jogurt, mlieko, banány, želé a arašidové maslo. Prikryte a miešajte, až kým nebude takmer hladký.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 293 kalórií (3 g nasýtených tukov, 12 mg cholesterolu, 146 mg sodíka, 38 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 25 g cukru, 15 g bielkovín).