Obsah:
prísady
Smery
-
Predhrejte rúru na 400 ° F. Ľahko potiahnite dvanásť 2 1/2-palcových muffinových šálok kuchynským sprejom.
-
Rozložte fylové cesto; Položte jeden list fylolu na čistý pracovný povrch. (Počas práce majte zvyšné fylové cesto prikryté plastovým obalom, aby ste zabránili jeho vyschnutiu.) Ľahko natrite fyllo kuchynským sprejom. Horná časť s iným listom fylolu; srsť s kuchynským sprejom Opakujte s dvoma ďalšími listami fylolu, každý potiahnite sprejom na varenie. Strih fylolu na polovicu pozdĺžne. Každý polovica strihu nakrájajte priečne na tretiny (celkom šesť obdĺžnikov). Každý obdĺžnik zatlačte do pripravenej muffinovej šálky. Opakujte tak, aby ste pripravili ďalších šesť šálok na fyllo, použite zvyšný fylón a každú vrstvu potiahnite sprejom na varenie.
-
Vnútorné časti šálok fylónu potiahnite sprejom na varenie. Do každého šálky na pohár dajte syr. Posypeme talianskym korením a korením.
-
Pečieme asi 8 minút alebo dokiaľ nebude phyllo zlatohnedé. Ochladí sa na panvici na drôtenom stojane 10 minút. Z misky na muffiny vyberte poháriky na fylóny. Lyžicu Bruschetta Topper nalejte do kelímkov. Podávame teplé.
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 91 kalórií (2 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 15 mg cholesterolu, 279 mg sodíka, 5 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 0 g cukru, 7 g proteínu.Bruschetta Topper
prísady
Smery
-
V stredne veľkej miske zmiešajte 1/2 šálky nakrájaných dierovaných kalamata olív; 1/4 šálky nakrájaných paradajok; 1 lyžica čerstvej bazalky; 1 polievková lyžica nakrájanej červenej sladkej papriky vo fľašiach; 1 polievková lyžica nakrájanej zelenej cibule; 1 lyžica jemne nakrájanej mrkvy; 1 lyžica jemne nakrájaného zeleru; 1 lyžica olivového oleja; 1 čajová lyžička vyhodila čerstvú petržlenovú vňať; 1 lyžička jemne rozdrvenej citrónovej kôry; 1 lyžička octu balsamico; 2 strúčiky cesnaku, mleté; 1/8 čajovej lyžičky soli; 1/8 čajovej lyžičky sušeného oregana, drvené; a 1/8 čajovej lyžičky mletého čierneho korenia. Robí asi 3/4 šálky.
