Obsah:
- prísady
- Smery
- Banánový chlieb s čučoriedkami a kokosom
- Banánový chlieb z tmavej čokolády a malín
- Mangánový zázvorový banánový chlieb
- PB&J banánový chlieb
- Nutričné hodnoty
- Streusel-Nut Topping
- prísady
- Smery
prísady
Smery
-
Predhrejte rúru na 350 ° F. Zarovnajte pekáč s rozmermi 15 x 10 palcov s fóliou. Vložte banány do pripravenej panvice. Pichnuté banánové kože vidličkou v intervaloch 1 palec. Pečte 15 minút (šupky budú tmavo hnedé); cool. Namažte spodnú časť a 1/2 palca nahor po stranách jednej panvice s rozmermi 9x5 palca alebo dvoch 7 1 / 2x3 1/2 palcovej panvice.
-
Vo veľkej mise premiešajte ďalších sedem ingrediencií (zázvorom). Urobte dobre v strede múku zmesi.
-
V strednej miske kombinujte vajcia, cukor a olej. Rozdeľte banánové kože a odmerajte 1 1/2 šálky pražených banánov; zamiešajte do zmesi vajec. Pridajte zmes vajec naraz na múku. Miešajte len do navlhčenia (cesto by malo byť hrudkovité). Preložte vlašské orechy. Rozmiešajte cesto v pripravenej panvici (bochách). Ak je to potrebné, posypte streusel-Nut Topping.
-
Pečte 55 až 60 minút na panvicu s rozmermi 9 x 5 palcov, 45 až 55 minút na panvice s rozmermi 7 1/2 x 3 1/2 palca, alebo kým špáradlo nevyjde čisté. Ak je potrebné zabrániť prehriatiu, zakryte posledných 15 minút pečením voľne fóliu. Chladenie na panvici (och) na drôtenom stojane 10 minút. Odstráňte z panvice; úplne ochladiť na stojane. Pred krájaním na plátky zabaľte a skladujte cez noc.
Banánový chlieb s čučoriedkami a kokosom
Pripravte podľa návodu, s výnimkou hodov 1/2 šálky čerstvých alebo mrazených čučoriedok s 1 polievková lyžica. viacúčelová múka; zložiť do cesta s vlašskými orechmi. Posypeme cesto v panvici (misách) s 1/4 šálky ďalších čerstvých alebo mrazených čučoriedok. Ak používate polevu, vmiešajte 1/4 šálky vločkového kokosu s orechmi. Fakty o výžive na 1 plátok: 226 kalórií, 3 g bielkovín, 35 g uhľohydrátov, 9 g celkového tuku (1 g nasýteného tuku), 23 mg cholesterolu, 2 g vláknina, 17 g celkového cukru, 1% vitamínu A, 6% vitamínu C, 120 mg sodíka, 4% vápnika, 6% železa
Banánový chlieb z tmavej čokolády a malín
Pripravte podľa návodu, s výnimkou zloženia 1/2 šálky horkej čokolády do cesta s vlašskými orechmi. Vrchné cesto v panvici (-och) s 1/4 šálky malinovej konzervy; mierne krúžte. Potom, čo chlieb stojí cez noc, v 1-šálky tekutej odmerky 1/3 šálky kúskov horkej čokolády a 1/2 lyžičky. skrátenie do roztavenia a vyhladenia, miešanie každých 15 sekúnd. Pokvapkajte chlebom. V malej miske mikrovlná 1/4 šálka maliny uchováva 20 až 30 sekúnd alebo kým sa neroztopí, odstrihne akékoľvek veľké kúsky ovocia. Pokvapkajte chlebom. Výživové fakty na 1 rez: 293 kalórií, 4 g bielkovín, 45 g uhľohydrátov, 12 g celkového tuku (3 g nasýteného tuku), 23 mg cholesterolu, 2 g vlákniny, 25 g celkového cukru, 1% vitamínu A, 7% vitamínu C, 123 mg sodíka, 5% vápnika, 10% železa
Mangánový zázvorový banánový chlieb
Pomocou panvice na bochníky s rozmermi 9 x 5 palcov pripravte podľa pokynov, okrem vynechanej škorice a muškátového orecha, zázvor zväčšiť na 1 lyžičku a nahradiť vlašskými orechmi celé celé dáta, ktoré sa vymieňajú za 1/4 šálky. Hodiť 1/2 šálky nasekané čerstvé mango s 1 polievková lyžica. viacúčelová múka; zložiť na cesto s dátumami. Ak používate polevu, vynechajte vlašské orechy a zamiešajte nasekané pistáciové orechy s 1/4 šálky a 1 polievkovú lyžicu. vykĺzol vykryštalizovaný zázvor. Pečieme 70 minút alebo dokiaľ nevystúpi špáradlo. Fakty o výžive na 1 plátok: 221 kalórií, 3 g bielkovín, 36 g uhľohydrátov, 8 g celkového tuku (1 g nasýteného tuku), 23 mg cholesterolu, 2 g vlákniny, 20 g celkový cukor, 2% vitamínu A, 8% vitamínu C, 120 mg sodíka, 4% vápnika, 6% železa
PB&J banánový chlieb
Za použitia panvice s rozmermi 9 x 5 palcov pripravte podľa pokynov, s výnimkou pridania 1/4 šálky smotanového arašidového masla s banánmi a nahradenie vlašských orechov nasekanými suchými praženými arašidmi. Najlepšie cesto na panvici s 1/4 šálky jahodových konzerv; mierne krúžte. Ak používate polevu, vynechajte vlašské orechy a zamiešajte do 1/4 šálky nasekanej suchej praženej arašidy. Pečieme 70 minút alebo kým špáradlo nevyjde čisté. Potom, čo chlieb stojí cez noc, v malej miske mikrovlnnej rúry 2 lyžice. jahoda uchováva 15 až 20 sekúnd alebo do roztopenia, odstriháva akékoľvek veľké kúsky ovocia. Pokvapkajte chlebom. Výživové fakty na 1 plátok: 259 kalórií, 4 g bielkovín, 38 g uhľohydrátov, 11 g celkového tuku (2 g nasýteného tuku), 23 mg cholesterolu, 2 g vlákniny, 20 g celkového cukru, 1% vitamínu A, 6% vitamínu C, 140 mg sodíka, 4% vápnika, 6% železa
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 220 kalórií (1 g nasýteného tuku, 6 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 23 mg cholesterolu, 119 mg sodíka, 33 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 17 g cukru, 3 g proteínu.Streusel-Nut Topping
prísady
Smery
-
V malej miske kombinujte hnedý cukor a múku. Pomocou miešača pečiva nakrájajte maslo, až kým zmes nebude pripomínať hrubé omrvinky. Vmiešajte vlašské orechy.
