Pražená červená paprika a biele fazuľové nátierky lepšie domy a záhrady

prísady

• ½ šálky olivového oleja
• 1 12 oz nádoba pečenej červenej papriky, dobre odvodnená
• 4 strúčiky cesnaku, mleté
• 1 polievková lyžica koriandra
• 3 15 uncí cannellini fazuľa, opláchnuť a vypustiť
• 1 ½ čajovej lyžičky morskej soli alebo 1 čajovej lyžičky soli
• 1 lyžička mletého bieleho korenia
• 1 recept Cumin Spiced Flat Breads (pozri recept nižšie)

Smery

• Krok 1

  V panvici zohrejte 1/4 šálky oleja na mierne teplo. Pridajte praženú papriku, cesnak a koriander. Varte a miešajte 2 minúty. Preneste zmes do spracovateľa potravín. pokrytie; až kým zmes nie je hladká. Preneste do misy; zrušil.

• Krok 2

  Vložte fazuľa, soľ a korenie do kuchynského robota. Pridajte zvyšný 1/4 šálky oleja; až kým zmes nie je hladká. (Alebo zmes rmutu so zemiakovou mačačkou, až kým nebude takmer hladká.) Obe zmesi prikryte; chladiť 2 až 24 hodín. Podávajte fazuľovú zmes a papriku s plochými chlebami s koreninovým pôvodom. Poskytuje 20 porcií predjedla.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 237 kalórií (2 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 8 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 493 mg sodíka, 30 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 0 g cukru, 7 g proteínu.

---

Cumin Spiced Flat Breads

prísady

• 12 veľkých kôl pita chleba
• ½ šálky olivového oleja
• 2 lyžičky mletého kmeňa
• 1 čajová lyžička morskej soli

Smery

• Krok 1

  Rozdeľte chlieb pita do klinov. Umiestnite do jednej vrstvy na plech na pečenie. Kefa s olivovým olejom. Posypeme mletým kmínom a morskou soľou. Pečieme v rúre s teplotou 350 ° F po dobu 12 až 15 minút, kým nie sú krehké a zlatohnedé.