Domov Recept Jahňacie kabobs z rozmarínu lepšie domy a záhrady

Jahňacie kabobs z rozmarínu lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • V prípade marinády kombinujte do pohára s hroznovou šťavou, olejom, limetkovou šťavou, rozmarínom, cesnakom a škoricou. Zakryte a dobre pretrepte. Jahňacie kocky vložte do plastového vrecka v plytkej miske. Nalejte marinádu cez jahňacie; zavrieť tašku. Marinujte v chladničke po dobu 4 hodín, otáčajte raz a rozdeľujte marinádu. Odvodňujte jahňacie kocky, vyhradzujte marinádu.

  • Zastrihnite mrkvu a ponechajte stonku podľa potreby 1/2 až 1 palec. Kroviny, ale nelúpajte. Mrkva varíme v malom množstve vriacej vody 3 minúty. Pridajte cuketu alebo letnú tekvicu a varte ešte 1 až 2 minúty, alebo kým nebude zelenina svieža; vypustiť.

  • Na ôsmich 8-palcových špajdlech sa striedajú jahňacie kocky, celá mrkva, cuketa alebo letná tekvica a zelená alebo červená paprika.

  • Kaboby umiestnite na nekrytý gril priamo nad horúce uhlie. Gril po dobu 8 až 12 minút pre strednú Doneness (160 stupňov F), kefovanie s vyhradenou marinádou a občas otáčanie kabobs. Podľa potreby ozdobte vetvičkami čerstvého rozmarínu. Poskytuje 4 porcie hlavného jedla.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 265 kalórií (3 g nasýteného tuku, 57 mg cholesterolu, 94 mg sodíka, 20 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 20 g proteínu).
Jahňacie kabobs z rozmarínu lepšie domy a záhrady