Špenátové plnené morčacie sviečkovice lepšie domy a záhrady

prísady

• 4 8 uncí morčacie panenky
• 4 šálky nasekaných čerstvých listov špenátu
• 6 uncí polosoft kozieho syra (chevre) alebo syr feta, drobené (asi 34 šálok)
• ½ čajovej lyžičky čierneho korenia
• 2 polievkové lyžice olivového oleja
• 2 čajové lyžičky papriky
• 1 lyžička soli
• ¼ čajová lyžička kajenského korenia

Smery

• Krok 1

  Opláchnite morku; pat suché. Vytvorte vrecko v každej sviečke pozdĺžnym rezom z jednej strany takmer na opačnú stranu, ale nie cez ňu; zrušil. V miske kombinujte špenát, syr a čierne korenie. Špenátová zmes špenátu do vreciek. Okolo každej sviečkovice uväzujte 100% bavlnená kuchynská šnúra na 3 alebo 4 miestach, aby ste ju mohli vycpávať.

• Krok 2

  V malej miske kombinujte olej, papriku, soľ a kajenský cukor; rovnomerne rozotrite na sviečkové. Zabaľte sviečky jednotlivo do plastového obalu. Chladte 4 až 24 hodín.

• Krok 3

  Predhrejte rúru na 375 ° C. Rozbaľte morčacie mäso a vložte ho do plytkej pekáča. Pečte asi 40 minút alebo dovtedy, kým morčacie mäso nedosiahne 170 ° C. Odstráňte a zlikvidujte reťazce; plátky sviečok nakrájajte priečne.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 254 kalórií (4 g nasýteného tuku, 95 mg cholesterolu, 478 mg sodíka, 1 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 38 g proteínu).