Plnené morčacie panenky lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 8 uncí morčacie panenky
• 2 šálky nasekaných čerstvých listov špenátu
• 3 unce polosoft kozieho syra (chevre) alebo syr feta, drvené (asi 3/4 šálky)
• ½ čajovej lyžičky čierneho korenia
• 1 lyžica olivového oleja
• 1 čajová lyžička papriky
• ½ čajovej lyžičky soli
• ⅛ - 0, 25 lyžičky mletého červeného korenia

Smery

• Krok 1

  Opláchnite morku; pat suché. Vytvorte vrecko v každej sviečke pozdĺžnym rezom z jednej strany takmer na opačnú stranu, ale nie cez ňu; zrušil. V miske kombinujte špenát, syr a čierne korenie. Špenátová zmes špenátu do vreciek. Okolo každej sviečkovice uväzujte 100% bavlnená kuchynská šnúra na 3 alebo 4 miestach, aby ste ju mohli vycpávať.

• Krok 2

  V malej miske kombinujte olej, papriku, soľ a mletú červenú papriku; rovnomerne rozotrite na sviečkové. Gril na ľahko namazanom nosiči nekrytého grilu priamo na strednom ohni 16 až 20 minút alebo dovtedy, kým Turecko nie je krehké a už nie je ružové uprostred najhrubšej časti. otoč sa raz. Odstráňte a zlikvidujte reťazce; plátky sviečok nakrájajte priečne. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 220 kalórií (4 g nasýteného tuku, 68 mg cholesterolu, 458 mg sodíka, 1 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 26 g proteínu).