Letný jahodový šalát lepšie domy a záhrady

prísady

• 6 šálok nasekaných rímsky šalát
• 3 šálky nakrájané čerstvé jahody
• 2 šálky kocky čerstvého ananásu
• 1 banán, nakrájaný na plátky
• ¼ šálka vody
• ¼ šálka smotany z kokosu
• 2 lyžice citrónovej šťavy
• 1 polievková lyžica žltej horčice
• ½ čajovej lyžičky mletého zázvoru
• ¼ mandle nakrájané na plátky, opekané (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Vo veľmi veľkej miske premiešajte rímsky cukor, jahody, ananás a banán. Ak je to potrebné, prikryte a nechajte ho chladiť až 1 hodinu.

• Krok 2

  Na dresing v malej miske šľahajte spolu vodu, smotanu z kokosu, citrónovú šťavu, horčicu a zázvor. Ak je to potrebné, prikryte a chladte. Podávať, hodiť zelenú zmes s dresingom na kabát. Ak je to potrebné, posypte mandľami. Poskytuje 6 až 8 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 111 kalórií (3 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 35 mg sodíka, 20 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 11 g cukru, 2 g proteínu.