Domov Recept Sladká a pikantná morčacie panvica lepšie domy a záhrady

Sladká a pikantná morčacie panvica lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Každú morčaciu sviečku nakrájajte na polovicu vodorovne, aby ste vytvorili dva 1/2-palcové steaky; zrušil. V malej miske premiešajte jablkovú šťavu, hoisinovú omáčku, zázvor, soľ a mletú papriku; zrušil.

  • Vo veľkej nelepivej panvici varte prúžky sladkej papriky a cibuľové kliny v horúcom oleji na stredne vysokej teplote počas 4 až 5 minút alebo takmer do mäkka. Odstráňte zeleninu a vyhradzujte si olej v panvici. Pridajte Turecko do oleja na panvici. Varte asi 4 minúty alebo do hneda, raz otočte.

  • Varenú zeleninu vráťte na panvicu. Pridajte zmes jablkovej šťavy. Priveďte do varu; znížiť teplo. Varte zakryté po dobu 8 až 10 minút alebo dovtedy, kým sa nedokončí morčacie mäso (170 stupňov F).

  • Pomocou štrbinovej lyžice preneste morčacie mäso a zeleninu na servírovací tanier a rezervujte tekutinu v panvici. Prikryte a udržujte v teple.

  • Kombinujte vodu a kukuričný škrob; pridať do tekutiny na panvici. Varte a miešajte, až kým nezhustne a neživí. Pridajte jablko. Varte, prikryté, asi o 3 minúty viac alebo len dovtedy, kým jablko nie je jemne zjemnené. Lyžica jablkovej zmesi na morčacom a zelenine. Robí 2 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 288 kalórií (1 g nasýteného tuku, 70 mg cholesterolu, 367 mg sodíka, 23 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 15 g cukru, 29 g proteínu).
Sladká a pikantná morčacie panvica lepšie domy a záhrady