Paradajkový a cuketový šalát lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 veľké paradajky, nahrubo nasekané
• 1 malá cuketa, tenké plátky
• 2 lyžice nakrájanej zelenej cibule
• 1 čajová lyžička odrezala čerstvé listy bazalky alebo 1/4 čajovej lyžičky sušenej bazalky, rozdrvená
• 2 polievkové lyžice talianskeho šalátu s nízkym obsahom kalórií alebo bez tuku
• Listový šalát
• 2 lyžice rozpadnutého syra feta alebo rozdrveného syra mozzarelly

Smery

• Krok 1

  V miske so stredným miešaním kombinujte paradajky, cukety, zelenú cibuľu, bazalku a taliansky šalát. Ľahko premiešajte.

• Krok 2

  Riadok 4 šalátové taniere so šalátom. Rozdeľte paradajkovú zmes medzi taniere. Každú porciu posypte syrom. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 51 kalórií (1 g nasýteného tuku, 8 mg cholesterolu, 157 mg sodíka, 5 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 2 g proteínu).