Kastrol toskánskeho tuniaka lepšie domy a záhrady

prísady

Nelepivý varný sprej
6 lyžíc masla
1 šálka nakrájaných húb na cremini
½ šálky jemne nasekanej červenej a zelenej papriky
¼ pohár jemne nakrájanú cibuľu
¼ šálka univerzálnej múky
2 ½ šálky mlieka
4 oz syr fontina, drvené (1 šálka)
2 polievkové lyžice toskánskej zmesi cesnaku
½ čajovej lyžičky soli
½ čajovej lyžičky mletého čierneho korenia
3 šálky varených vaječných rezancov
2 5 uncí plechovky naplnené tuniakom, odkvapkané
¼ pohár nasekanú čerstvú bazalku
1 paradajka, nakrájané na plátky
½ šálky panko chleba omrvinky

Smery

Krok 1
Predhrejte rúru na 375 ° F. Potiahnite 2-kremeňový zapekací alebo pekáč s varným sprejom; zrušil.
Krok 2
Roztopte 4 polievkové lyžice masla v 3-kvartovej panvici na miernom ohni. Pridajte huby, papriku a cibuľu. Varte a miešajte 5 minút alebo kým nezmäkne. Miešajte v múke a varte 1 minútu. Miešajte v mlieku do hladka. Varte a miešajte, až kým nezhustne a neživí.
Krok 3
Odstráňte z tepla a zamiešajte syr a 1 1/2 lyžice bylinkovej zmesi, 1/4 čajovej lyžičky soli a 1/4 čajovej lyžičky korenia. Preložte rezance, tuniaka a 3 polievkové lyžice bazalky. Rozotrite v pripravenej miske a plátky paradajok rozložte do jednej vrstvy.
Krok 4
V malej miske kombinujte omrvinky, zvyšné 2 polievkové lyžice masla, roztavené, zvyšnú 1/2 lyžicu bylinkovej zmesi a zvyšnú 1/4 lyžičky soli a 1/4 lyžičky korenia. Posypeme paradajkami. Pečieme 30 minút alebo do bublajú a omrvinky sú zlatohnedé. Ozdobte zvyškom bazalky.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 485 kalórií (13 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 9 g mononenasýteného tuku), 109 mg cholesterolu, 700 mg sodíka, 36 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 8 g cukru, 27 g proteínu.