Obsah:
prísady
Smery
-
Na plnenie vložte špenát do veľkého cedníka; zrušil. Vo veľkej panvici varte sladké papriky, letné tekvice, mrkva, huby a zelenú cibuľu v 4 šákoch vriacej vody 2 až 3 minúty. Nalejte špenát do odtoku; Ihneď opláchnite studenou vodou. Dobre odtečte a vytlačte nadmernú vlhkosť. Preneste zeleninu do veľkej misky. Vmiešajte sušené paradajky, 2 polievkové lyžice syra parmezánu, oregáno, soľ, čierne korenie a mleté červené korenie. Plnenie odložte nabok.
-
Nastriekajte veľký plech na pečenie s nelepivou vrstvou. Na suchú kuchynskú utierku položte 1 list fylolu. (Zvyšné listy udržujte potiahnuté plastovým obalom, aby ste zabránili vyschnutiu.) Nastriekajte ich pomocou nelepivého povlaku. Položte ďalší list na vrch; sprej s nepriľnavou vrstvou. Posypeme polovicou omrvinky. Na vrch položte ďalšie 2 listy fylolu, každý nastriekajte nelepivou vrstvou. Posypte zvyškom omrvinky. Pridajte zvyšné 2 listy fylolu, každý nastriekajte nelepivou vrstvou.
-
Lyžica sa plní pozdĺž 1 dlhej strany stohu fylomu asi 1 až 2 palce od okrajov. Preložte krátke strany nad náplň. Vychádzajúc z dlhej strany s náplňou, stočte do želé rolky.
-
Na pripravený plech na pečenie položte štrbinu stranou dole. Striekacia doska s nepriľnavou vrstvou. Použitím ostrého noža dajte ryhu do 8 plátkov, rezajte iba cez vrchnú vrstvu. Posypeme zvyškom parmezánu.
-
Pečieme v rúre s teplotou 375 stupňov F po dobu 25 až 30 minút alebo dovtedy, kým nebude štrúdl zlatý. Pred podávaním nechajte stáť 10 minút. Ak chcete slúžiť, nakrájajte pozdĺž ryhovaných čiar na plátky. Poskytuje 4 porcie.
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 182 kalórií (1 g nasýteného tuku, 4 mg cholesterolu, 466 mg sodíka, 29 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 8 g proteínu).![Zeleninový závin plnený špenátom a paprikou lepšie domy a záhrady Zeleninový závin plnený špenátom a paprikou lepšie domy a záhrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/537/vegetable-strudel-filled-with-spinach.png)