Čipové lupienky na vzduchové fritézy lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 šálky nakrájanej kôprom
• 3 polievkové lyžice kukuričného škrobu
• ½ čajovej lyžičky soli
• ¼ lyžička čierneho korenia
• ½ šálky cmaru
• 2 polievkové lyžice omáčky zo Srirachy
• 1 ¼ šálky drobčekov na chlieb Panko
• 1 lyžica rastlinného oleja
• ½ šálku rančového šalátu

Smery

• Krok 1

  Predhrejte fritézu na teplotu 40 ° F. Nakladané plátky uhorky položte na plech potiahnutý papierovou utierkou; pat suché.

• Krok 2

  V plytkej miske kombinujte kukuričný škrob, soľ a korenie. V ďalšej plytkej miske kombinujte cmar a 1 lyžicu. Sriracha. V tretej plytkej miske kombinujte panko a olej.

• Krok 3

  Pri spracovaní v dávkach jemne potiahnite sušené plátky z moriaceho nálevu v zmesi kukuričného škrobu, prebytočný obsah pretrepte a potom obalte v zmesi cmaru. Roll v panko kabát.

• Krok 4

  Vložte nakrájané plátky uhorky do koša (nepreplnené). Varte 6 až 8 minút alebo do zlatohneda. Varené plátky uchovávajte v rúre pri teplote 200 ° F a zvyšné plátky varte.

• Krok 5

  Medzitým v malej mise skombinujte dresing na ranči so zvyškom 1 polievková lyžica. Sriracha.

• Krok 6

  Hranolky podávajte okamžite s pikantnou farbou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 178 kalórií (2 g nasýteného tuku, 6 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 6 mg cholesterolu, 995 mg sodíka, 16 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 4 g cukru, 3 g proteínu.