Jablčný koláč | lepšie domy a záhrady

prísady

• Nelepivý varný sprej
• ⅔ šálka beztukového mlieka
• ⅔ šálky nasekané roztrhané dátumy
• ¼ lyžička soli
• ¾ šálky hrubo drvené šúpané jablká na varenie
• 1 čajová lyžička vanilky
• 1 vajíčko, jemne zbité
• 2 polievkové lyžice rastlinného oleja
• ½ šálky nakrájaných pekanových orechov
• ¼ pohár s hnedým cukrom
• 1 lyžica masla, mäkčené
• 1 čajová lyžička viacúčelovej múky
• 1 lyžička mletej škorice
• 1 ½ šálky univerzálnej múky
• 1 čajová lyžička prášku do pečiva
• ½ čajovej lyžičky jedlej sódy

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 350 ° F. Ľahko potiahnite pekáč s rozmermi 8x8x2 palca varným sprejom. Zrušil.

• Krok 2

  V malej panvici kombinujte mlieko, rande a soľ; zahrievajte až do naparovania. Odstráňte z tepla. Vmiešajte jablko a vanilku; cool. Pridajte vajcia a olej; miešajte, kým sa kombinuje. Zrušil.

• Krok 3

  V malej mise premiešajte pekanové orechy, hnedý cukor, maslo, 1 lyžičku múky a škoricu; zrušil.

• Krok 4

  V strednej miske šľahajte spolu 1 - 1 šálky múky, prášok do pečiva a jedlú sódu. Pridajte zmes mlieka naraz na múku. Miešajte len do kombinácie. Lyžicu cesto do pripravenej pekáče. Posypeme rovnomerne pekanovou zmesou.

• Krok 5

  Pečieme asi 25 minút, alebo kým nôž vložený blízko stredu nevyjde čisto. Mierne vychladnúť. Podávame teplé.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 179 kalórií (1 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 4 g mononenasýteného tuku), 20 mg cholesterolu, 151 mg sodíka, 27 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 12 g cukru, 3 g proteínu.