Ovsené tyčinky z marhúľ a pistácií | lepšie domy a záhrady

prísady

• Nelepivý varný sprej
• ½ šálky univerzálnej múky
• ½ šálky ovsených vločiek obyčajných alebo rýchlo varených
• ⅓ pohár s hnedým cukrom
• ¼ šálky masla, roztavené
• ¾ šálky sladeného kondenzovaného mlieka
• 1 pritláčanie šafranových nití alebo 1/2 lyžičky. pozemný kardamóm (voliteľné)
• 1 šálka vločkového kokosu
• 1 pistáciové orechy pečené v šálke bez škrupiny
• Nasekané 1 šálka dát
• 1 šálka sušených marhúľ, odstrihnuté

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 325 ° F. Zarovnajte pekáč s rozmermi 8x8x2 palca s fóliou a preťahujte fóliu cez okraje panvice. Ľahko potiahnite fóliu nepriľnavým varným sprejom; zrušil.

• Krok 2

  V strednej miske kombinujte múku, ovos a hnedý cukor. Miešajte maslo, až kým zmes nepriľne. Zatlačte 3/4 šálky ovsenej zmesi do spodnej časti panvice.

• Krok 3

  Na plnenie do malého hrnca na miernom ohni privádzajte kondenzované mlieko a prípadne do šafranu alebo kardamónu. V miske kombinujte kokos, orechy, dáta a marhule; pridá sa kondenzovaná zmes mlieka. Miešajte kombinovať. Nalejte kokosovú zmes cez ovsenú vrstvu, pomocou špachtle rovnomerne rozložte. Zvyšnú ovsenú zmes posypte plnením.

• Krok 4

  Pečieme 30 minút alebo do slabo zlatej farby. Ochladí sa na stojane 5 minút. Zdvihnite ho z okrajov fólie; úplne v pohode. Rezané do obdĺžnikov. Získa 16 barov.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 247 kalórií (5 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 13 mg cholesterolu, 63 mg sodíka, 37 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 25 g cukru, 4 g proteínu.