Domov Recept Ázijská korenená bravčová a jablková večera lepšie domy a záhrady

Ázijská korenená bravčová a jablková večera lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Odrežte tuk z kotletiek. Kotlety vložte do uzatvárateľného plastového vrecka v plytkej miske. Pre marinádu v malej mise skombinujte arašidový olej, 1/4 šálky medu, sójovú omáčku, ryžové víno, zázvor, pätinový korenie a sezamový olej. Nalejte marinádu na kotlety. Pečaťový vak; otočte sa a nasaďte kotlety. Marinujte v chladničke 4 až 12 hodín, občas otočte.

  • Predhrejte rúru na 425 ° F. Vypúšťajte kotlety, rezervujte 1/4 šálky marinády. Kotlety vložte do nemazanej 3-kvartlovej pravouhlej pekáče. Usporiadajte jablká okolo kotletiek. Kvapky jabĺk s rezervovanou 1/4 šálky marinády; posypeme 1/4 čajovej lyžičky škorice.

  • Pečieme odkryté 10 minút. Pridajte zelené kúsky cibule. Pečieme, odkryté, 10 až 15 minút viac alebo dovtedy, kým sa kotleta nerozvaria a jablká neponúknu. Rozdeľte kotlety a jablká medzi servírovacie taniere. Kvapky jabĺk s 1 lyžicou medu. Ak je to potrebné, posypte jemne nakrájanou zelenou cibuľou a ďalšou škoricou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 539 kalórií (7 g nasýteného tuku, 98 mg cholesterolu, 473 mg sodíka, 42 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 31 g proteínu).
Ázijská korenená bravčová a jablková večera lepšie domy a záhrady