Pečené francúzske toastové prúžky s marhuľovou omáčkou lepšie domy a záhrady

prísady

• Nelepivý varný sprej
• Fla ľanové semená šálky mleté
• 2 polievkové lyžice cukru
• ½ čajovej lyžičky mletej škorice
• 2 vajcia, ľahko zbité
• 2 vaječné bielky
• ½ šálky beztukového mlieka
• 1 lyžica cukru
• 1 čajová lyžička vanilky
• 8 uncí výdatný celozrnný chlieb
• ¾ šálky marhuľového roztierateľného ovocia
• ¼ šálka vody
• 3 polievkové lyžice sirupu s javorovou príchuťou

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 450 ° F. Veľký plech na pečenie natrite sprejom na varenie; zrušil. V plytkej miske kombinujte mleté ​​ľanové semienka, 2 polievkové lyžice cukru a škoricu; zrušil. V strednej miske kombinujte vajcia, vaječné bielky, mlieko, 1 lyžicu cukru a vanilku.

• Krok 2

  Chlieb nakrájajte na dvanásť prúžkov s hrúbkou 1 palec. Strúhanky krátko ponorte do vaječnej zmesi, potom ich nakrájajte na ľanovú zmes. Na pripravené plechy na pečenie položte prúžky vzdialené 1/2 palca. Pečieme 12 až 15 minút alebo do svetlohnedej a krehkej formy.

• Krok 3

  Medzitým v omáčke v malej panvici kombinujte roztierateľné ovocie, vodu a sirup. Priveďte do varu; znížiť teplo. Varte odkryté 5 minút. Mierne vychladnúť. Podávame toastové prúžky s omáčkou.

Vyrobiť dopredu:

Pripravte sa podľa postupu v kroku 2, s výnimkou prúžkov chladného toastu úplne. Umiestnite do vzduchotesnej nádoby; pokrytie. Zmraziť až 1 mesiac. Ak chcete slúžiť, predhrejte rúru na 450 ° F. Na nemazaný plech na pečenie vložte zmrazené toastové prúžky. Pečieme asi 6 minút alebo dovtedy, kým nie sú zohriate. Alebo umiestnite štyri mrazené toastové prúžky na dosku vhodnú pre mikrovlnnú rúru. Mikrovlnná rúra so 100-percentným výkonom (vysokým) asi 30 sekúnd alebo do zahrievania. Pripravte omáčku podľa pokynov; podávame s toastovými prúžkami.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 288 kalórií (1 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 62 mg cholesterolu, 245 mg sodíka, 51 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 30 g cukru, 10 g proteínu.