Snackový mix na grile | lepšie domy a záhrady

prísady

• ½ šálky masla
• 2 polievkové lyžice grilovanej omáčky
• 1 polievková lyžica omáčky Worcestershire
• ½ čajovej lyžičky cesnakového prášku
• ½ čajovej lyžičky cibuľového prášku
• 9 šálok chrumkavej kukurice a ryže (Crispix)
• Zaskočí 1 šálka pohárika
• 1 šálka sušienok na syr čedar (Cheez-It Zingz)
• 1 šálka zmiešaných orechov

Smery

• Krok 1

  Vo veľmi veľkej miske vhodnej na mikrovlnné rúry, mikrovlnné maslo na 100% výkon (vysoký) počas 45 sekúnd alebo do roztavenia. Vmiešajte omáčku na grile, omáčku Worcestershire, cesnakový prášok a cibuľu. Pridajte obilie, praclíky, sušienky a orechy; miešajte, kým nie je rovnomerne pokrytý.

• Krok 2

  Mikrovlny, odkryté, pri 100% príkone (vysoké) po dobu 5 až 6 minút alebo dokiaľ nie sú voňavé a slabo zhnednuté, miešanie každé 2 minúty.

• Krok 3

  Na ochladenie rozotrite na veľký kus fólie. Preneste do skladovacích nádob. Skladujte pri izbovej teplote do 2 týždňov.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 157 kalórií (4 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 4 g mononenasýteného tuku), 12 mg cholesterolu, 183 mg sodíka, 17 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 2 g cukru, 3 g proteínu.