Domov Recept Veľkoobjemová grilovaná zelenina lepšie domy a záhrady

Veľkoobjemová grilovaná zelenina lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • V prípade Aioli odstráňte vonkajšie papiere z cesnaku, ale kožky klinčekov nechajte nedotknuté. Odrežte 1/4 palca od špičky, aby ste odkryli jednotlivé klinčeky. Vložte cesnakové hlavy nakrájané stranou nahor do malého pekáča alebo do fóliového balenia a po stranách kefy a vrchom s dvoma čajovými lyžičkami olivového oleja. Prikryte a pečte v rúre s teplotou 350 ° F po dobu 25 až 35 minút alebo dovtedy, kým nie sú klinčeky po stlačení mäkké; cool. Uchovávajte v chladničke do 1 týždňa.

  • Cesnak z jednotlivých pečených klinčekov vytlačte do stredne veľkej misy; rozdrviť vidličkou. Zamiešajte majonézu, citrónovú šťavu a pažítku. Prikryte a nechajte vychladnúť až do času podávania.

  • Dajte malé množstvo vody do varu vo veľkej panvici; pridajte špargľu a mrkvu. Návrat do varu; znížiť teplo na stredne nízku. Varte, zakryté, 3 minúty. Odtok dobre. Zrušil. Ľahko potiahnite grilovaciu misku alebo zeleninový grilovací kôš olivovým olejom alebo nepriľnavým kuchynským sprejom.

  • Všetku zeleninu otrite 2 polievkovými lyžicami olivového oleja a umiestnite na pripravený rošt na grilovanie alebo do pripraveného grilovacieho košíka na zeleninu.

  • Zeleninu grilovajte v nekrytom grile priamo na miernom ohni, kým nie je jemná, občas sa otočí pomocou klieští s dlhou rukou. Opatrne monitorujte grilovanie, aby sa zelenina nespálila; zopár grilovacích značiek je v poriadku. Počkajte 2 až 3 minúty na paradajky, 3 až 5 minút na špargľu a mrkvu, 5 až 6 minút na cibuľu a papriku. Zeleninu vyberte z grilu podľa postupu. Soľ a korenie podľa chuti. Plátky baklažánu nakrájajte na polovicu a každú štvrtú papriku nakrájajte na polovicu.

  • Usporiadajte jednu tretinu zeleniny na tanieri spolu s Aioli. Poskytuje 30 porcií predjedla.

Tipy

Fakty o výžive na jednu porciu s 1 - 1/2 lyžicami Grand Aioli.

Tipy

Pri dvojitom servírovaní poslúži jedna tretina zeleniny s aioli na večierok; zakryte a chladte zvyšnú zeleninu (8 šálok) na grilovanom ratatouille a pikantnej grilovanej zeleninovej kuskusi.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 124 kalórií (2 g nasýteného tuku, 195 mg sodíka, 8 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 1 g proteínu).
Veľkoobjemová grilovaná zelenina lepšie domy a záhrady