Zapečené čučoriedkové broskyne | lepšie domy a záhrady

prísady

• 16 zárezov, drvených
• 2 šálky olúpané a nakrájané čerstvé broskyne alebo mrazené nesladené broskyňové plátky, rozmrazené a nakrájané
• 2 šálky čerstvých čučoriedok
• 1 Grécky jogurt bez obsahu medu s príchuťou 5, 3 unca
• 2 polievkové lyžice medu
• 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy
• ¼ práškový cukor (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Predhriať brojler. Maslo šesť 10-uncových ramekinov alebo crème brûlée; zrušil.

• Krok 2

  Rozdrvené prsty rozdeľte rovnomerne na pripravené ramekiny. Najlepšie gingersnaps s broskyňami a čučoriedkami.

• Krok 3

  V malej miske kombinujte jogurt, med a citrónovú šťavu. Rozložte rovnomerne na ovocie v ramekinách.

• Krok 4

  Ramekiny vložte do plytkej pekáča. Broil 4 palce od tepla po dobu 7 až 9 minút, alebo kým čučoriedky začnú prasknúť. Podávajte ihneď. Ak je to potrebné, prach práškovým cukrom.

Mikrovlnné smery:

Pripravte sa podľa pokynov v kroku 3 pomocou ramekínov bezpečných do mikrovlnnej rúry. Mikrovlnné gratíny, jeden po druhom, na 1 minútu pri 100% výkone (vysoký). Podávajte ihneď. Ak je to potrebné, posypte práškovým cukrom.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 169 kalórií (0 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 105 mg sodíka, 35 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 22 g cukru, 4 g proteínu.