Bruschetta sušienky s lepšie domy a záhrady

prísady

• ¾ šálky mlieka
• ⅓ šálka olivového oleja
• 1 šálka čerstvých listov špenátu pre deti, nakrájaných
• ¼ šálky čerstvých bazalkových listov, nakrájané na plátky
• Tomatoes paradajky sušené v šálke (bez oleja), nakrájané
• ¼ nakrájané olivy z kalamaty
• 2 šálky viacúčelovej múky
• 2 čajové lyžičky prášku do pečiva
• 3 lyžice rozpadnutého syra feta
• 1 lyžica borovicových orechov

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 425 stupňov F. Pečte list na pečenie s pergamenovým papierom. V miske kombinujte mlieko, olej, špenát, bazalku, paradajky a olivy. Vo veľkej mise kombinujte múku, prášok do pečiva a 1/2 lyžičky soli. Urobte dobre v strede múku zmesi. Pridajte mliečnu zmes naraz; vidličkou premiešajte, až kým nie je navlhčená.

• Krok 2

  Mäkké cesto jemne mieste na ľahko mútenom povrchu, kým cesto drží spolu. Poplujte na štvorec s rozmermi 8 x 8 palcov. Nakrájame na deväť štvorcov.

• Krok 3

  Sušienky umiestnite 1 palec od seba na pripravený plech na pečenie. Mierne kefujte s mliekom. Posypeme syrom feta a píniovými orieškami. Pečieme 15 minút alebo do zlaté. Pred podávaním mierne ochladte.

• Krok 4

  Ochladené sušienky skladujte ako darček vo vzduchotesnej nádobe v chladničke do 3 dní. Sušienky znovu zabalte do fólie v peci s teplotou 350 ° F počas 12 minút. Vytvára 9 sušienok.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 210 kalórií (2 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 6 g mononenasýteného tuku), 5 mg cholesterolu, 332 mg sodíka, 24 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 2 g cukru, 5 g proteínu.