Katalánsky kuracie krmivo lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 5 oz balenie šafranovej zmesi so žltou ryžou s príchuťou šafranu
• 8 uncí bez kostí, vykostené polovičky kuracích pŕs, nakrájané na kúsky zhryznutia
• 1 stredne cibuľová, nakrájaná (1/2 šálky)
• 1 strúčik cesnaku, mletý
• 2 čajové lyžičky olivového oleja
• 1 14, 5 unca môže nakrájané paradajky
• 1 14, 5 unca môže redukovaný sodíkový kurací vývar
• ½ 14 uncí môže artičoky srdce, vyčerpané a štvrtky (asi 3/4 šálky)
• ½ šálky mrazeného detského sladkého hrášku
• ½ 7, 25 unca jar pražené červené papriky sladké, vypustené a nakrájané na prúžky
• 2 polievkové lyžice sušeného mandlí

Smery

• Krok 1

  Pripravte ryžu podľa pokynov na obale; odložte a udržujte v teple. Medzitým vo veľkej panvici varte kurča, cibuľu a cesnak v horúcom oleji na stredne vysokej teplote po dobu 5 minút alebo dovtedy, kým kurča už nebude ružové.

• Krok 2

  Pridajte paradajky, kuracie vývar a artičokové srdcia. Priveďte do varu; znížiť teplo. Varte, odkryte, 10 minút, občas zamiešajte. Pridajte hrášok a prúžky červenej papriky. Varte 3 až 4 minúty dlhšie alebo do zohriatia.

• Krok 3

  Podávame polievku medzi jednotlivé porcie misiek. Lyžicu kopy varenej ryže v strede každej misky. Posypeme mandľami. Poskytuje 4 porcie hlavného jedla.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 321 kalórií (2 g nasýteného tuku, 30 mg cholesterolu, 1099 mg sodíka, 42 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 19 g proteínu).