Kuracie prsia plnené syrom | lepšie domy a záhrady

prísady

• 6 polovíc kuracích pŕs
• ½ šálky syra ricotta
• ½ šálky drveného syra Fontina alebo mozzarella (2 unce)
• ⅓ šálky strúhaného parmezánu alebo rímskeho syra
• 2 čajové lyžičky odrezali čerstvú bazalku alebo 1/2 lyžičky sušenej bazalky, rozdrvené
• 1 lyžička čerstvého oregana alebo 1/4 čajovej lyžičky sušeného oreganu, rozdrvená
• Season korenie citrónovo-korenistej čajovej lyžičky
• 2 polievkové lyžice masla alebo margarínu, rozpustené

Smery

• Krok 1

  Pomocou prstov jemne oddeľte kuraciu kožu od mäsa polovíc prsníkov pozdĺž okraja rebier.

• Krok 2

  Na vypchávanie v malej miske skombinujte syry, bazalku, oregáno a korenie z citrónovej papriky. Lyžicu zaoblenej lyžice plnky pod kožou každej polovice prsníka. Kuracie mäso položte stranou nadol do trojuholníkového pekáča na pečenie. Kuracie kefa s maslom. Pečieme v sušiarni pri teplote 375 ° F po dobu 45 až 55 minút alebo dovtedy, kým už ružová (170 ° F). Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 346 kalórií (10 g nasýteného tuku, 3 g polynenasýteného tuku, 8 g mononenasýteného tuku), 116 mg cholesterolu, 356 mg sodíka, 1 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 0 g cukru, 35 g bielkovín.