Kuracie a keksové sušienky lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

½ balenie 13, 5 unca (12) mrazené, tepelne upravené kúsky kuracieho prsia
1 balenie po 4, 5 oz (6) chladené cmar alebo sušienky krajiny
1 stredne cuketová a / alebo žltá letná tekvica nakrájaná na prúžky 3x3 / 4 palce
⅓ šálky masla, rozpustené *
3 polievkové lyžice medu *

Smery

Krok 1
Predhrejte rúru na 400 ° F. Kuracie kúsky usporiadajte do jednej vrstvy na doske vhodnej pre mikrovlnnú rúru. Mikrovlnná rúra, odkrytá, so 100-percentným výkonom (vysokým) po dobu 1 minúty (kurča sa nevyhrieva, ale umožňuje ľahké vloženie špízu).
Krok 2
Použite kuchynské nožnice na odrezávanie alebo nôž na krájanie každej sušienky na polovicu. Na každom zo štyroch kovových alebo drevených špajlíkov striedavo navlečte kuracie kúsky, polovice sušienok a tekvicu, pričom medzi kúskami nechajte asi 1/4 palca. Položte špajle na nemazaný plech na pečenie. Pečieme 10 minút alebo dokiaľ nie sú sušienky zlatohnedé a kurča sa neprehrieva.
Krok 3
Medzitým rozšľaháme rozpustené maslo a med. Pokvapkajte časť zmesi cez kaboby. Zostatok prejdite na namáčanie.
Krok 4
Robí 4 kabob

*

Za roztavené maslo a med nahraďte 1/2 šálky medového masla. Vložte do mikrovlnej nádoby bezpečnú a mikrovlnnú rúru, odkrytú, na 100% výkon (vysoký) na 35 až 45 sekúnd alebo kým sa neroztopí.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 376 kalórií (9 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 7 g mononenasýteného tuku), 57 mg cholesterolu, 649 mg sodíka, 37 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 16 g cukru, 10 g proteínu.