Vrstvený grécky dip lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 8 uncí smotanový syr, mäkčené
• 1 lyžica citrónovej šťavy
• 1 čajová lyžička sušeného talianskeho korenia
• 3 strúčiky cesnaku, mleté
• 1 ½ šálky pripravil Hummus
• 1 šálka nasekanej uhorky
• 1 šálka nakrájanej paradajky
• ½ šálky nakrájanej dierovanej olivy Kalamata
• ½ šálky rozpadnutého syra feta
• ⅓ šálky nakrájanej zelenej cibule
• Čipy Pita a / alebo viaczrnné tortilla chipsy

Smery

• Krok 1

  V stredne veľkej miešacej miske porazte smotanový syr, citrónovú šťavu, talianske korenie a cesnak s elektrickým mixérom na strednú rýchlosť, kým nebude hladký a kombinovaný.

• Krok 2

  Rozotrite zmes smotanového syra do hlbokej 9-palcovej koláčovej misky alebo plytkej servírovacej misky. Rovnomerne rozotrite homos na vrstvu smotanového syra. Najlepšie s uhorkou, paradajkami, olivami, syrom feta a zelenou cibuľkou. Prikryte a chladte 2 až 24 hodín. Podávajte s pita chipsami a / alebo viaczrnnými tortilla chipsami. Vydá sa asi 2-1 / 2 šálok (16 porcií).

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 114 kalórií (4 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 20 mg cholesterolu, 198 mg sodíka, 7 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 3 g proteínu.