Kuracie mäso a brokolica so smotanovým dressingom lepšie domy a záhrady

prísady

• ½ šálky ľahkej majonézovej zálievky alebo šalátovej zálievky
• 2 lyžice octu jablčného muštu
• 4 poháre brokolica kvety alebo zabalené drvené brokolica (brokolica slaw mix)
• 2 šálky vareného kurča (10 uncí)
• 2 malé červené jablká, nasekané
• 2 plátky slaniny, svieže, drvené a drvené; alebo 2 polievkové lyžice varenej kúsky slaniny

Smery

• Krok 1

  Na obliekanie v malej miske zmiešajte ľahký majonézový dresing alebo šalátový dresing a ocot; zrušil.

• Krok 2

  Vo veľkej mise hodte spolu brokolicu alebo drvené brokolice, kuracie mäso a jablká. Na kuracie zmesi nalejte dresing; ľahko hodiť na kabát. Posypte slaninou. Poskytuje 4 porcie hlavného jedla.

Tip na testovanie kuchyne:

Najjednoduchší spôsob, ako variť kuracie šaláty, je zakryť vykostené alebo nevykostené kuracie prsia vodou alebo vývarom a dusiť na vrchu kachlí, kým sa neuvaria. Vykostené prsia sa tiež môžu grilovať asi 6 minút na stranu.

Stravovacie lístky:

1/2 ovocia, 2 zeleniny, 3 veľmi chudé mäso, 2 tuky.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 308 kalórií (3 g nasýteného tuku, 65 mg cholesterolu, 332 mg sodíka, 18 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 24 g proteínu).